low carb efekty

jestem endo ;0 na zbilansowanej damrade dojsc do 10 bf z 16 i to prawda czy mit ze wolniejsze na niej efekty niz na low carb? Zmieniony przez - ada6m w dniu 2012-12-31 19:25:00

Czy nitrobolon nadaje sie też na rzeźbe? Czy efekty nie będą mizerne z dietą low-carb?

[...] to ze jest ****iscie silny nie znaczy ze dobry.Pozatym musisz kupe kasy wypieprszyć na inhibitor aromatazy bez tego ani rusz.Wizyty u lekarza obowiązkowo(nerki).Cynk kolega bral 150mg a mimo to zalało go diete miał low carb.Końcowe podsumowanie testoject nie jest warty uwagi koszt cyklu/efekt niezbyt oplacalny.Pozatym to srodek nie dla ciebie.

[...] ale wiem że NIE dam rady.Tj. nie będzie to w pełni komfortowe dla mojej psychy i (a może zwłaszcza? ) układu pokarmowego. Wszelkie tłuszczówki Tudiez wszelkie High Carb low fat. Nie dam rady na dłuższą metę stosować tylko Fat albo tylko węgle. Muszę mieć i jedno i drugie. Fajnie się mówi czy fajnie się czyta o czymś ale teoria jedno a życie [...]

[...] ale wiesz że przekroczyłeś tą magiczna barierę. Dopóki waga ani drgnie - wiesz że zera jeszcze nie ma. Jeśli nic sie nie dzieje -> wtedy dodajesz! Ale jesli zacznie isc glownie fat -> wtedy robisz krok do tylu i zamieniasz odejmujesz czesc wegli jakie dodales ostatnio. Przekraczasz zero - idzie waga -wchodzisz na mase Jesli nie - trzymasz [...]

Jest tu ktoś, kto leci masę na low carbie (nie jakieś ketozy, tylko po prostu mniej ww, 200-250g głównie potrenngowo)? Snara jak dobrze kojarzę? Ktoś jeszcze? Jak tak to czem nie high carb, i jak efekty. Coś mi się kojarzy, że skint leciał 250ww jak dobrze pamiętam.

Jest tu ktoś, kto leci masę na low carbie (nie jakieś ketozy, tylko po prostu mniej ww, 200-250g głównie potrenngowo)? Snara jak dobrze kojarzę? Ktoś jeszcze? Jak tak to czem nie high carb, i jak efekty.

[...] Zbyt małe dawki T3 na starcie %-) Teraz wiem, że 75 mcg tiro lub 3 tabsy novo 100 trzeba. - Estrogen nie ma u mnie wpływu na nadmiar wody przy takim BF-ie. - Na High carb low fat też mogę ładnie ciąć. - Ładowania typu 1000g węgli i 30g fatu mnie cofają tak samo jak inne większe ładowania. - Nie dodawanie cardio zbyt długo, a jak się okazało [...]

Święta, święta i po świętach i "trza" wracać do redukcji. Dotychczasowa redukcja była prowadzona trochę tak na "partyzanta" no i efekty chyba raczej takie sobie w stosunku do nakładu siły i energii jaką w nią wkładałem. Plan - na dokończenie redukcji daję sobie 8 tygodni ale będą to dopięte na 100% tygodnie. Dieta - IF 16/8 +- jedna godzina z [...]

[...] ,i na zwyklej zbilansowanej diecie, itd, itp. naprawde,Panowie,jedzcie tak,zeby sprawialo to Wam chociaz minimum frajdy,no chyba,ze przygotowujecie sie do zawodow Mr.Olympia. :-) @Koala A co jaki czas ucinałeś węgle i w jakiej ilości? Manipulowałeś tłuszczami lub białkiem? Stosowałeś reefedy, cheaty lub epickie fp*****lanie co jakiś czas?

@MunDenser ja w Wielkanoc zakonczylem redukcje - z 87cm do 80cm w pasie, i -2,5kg,bo wiem,ze waga dla wielu osob to wazny wskaznik - co prawda,jeszcze z tydzien-dwa moglbym pociagnac,jesli mialaby to byc forma startowa %-) ale jadlem sosy ze sloika niemal codziennie,bo makaron z miesem i sosem pudliszki,to podstawa mojej diety. %-) takze sie nie [...]

[...] ale wiesz że przekroczyłeś tą magiczna barierę. Dopóki waga ani drgnie - wiesz że zera jeszcze nie ma. Jeśli nic sie nie dzieje -> wtedy dodajesz! Ale jesli zacznie isc glownie fat -> wtedy robisz krok do tylu i zamieniasz odejmujesz czesc wegli jakie dodales ostatnio. Przekraczasz zero - idzie waga -wchodzisz na mase Jesli nie - trzymasz [...]

[...] ? Jeśli tak to co ? Przypominam że bede to jadł w drodze do domu i musze to brac ze sobą na siłownie ;) High Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = kcal 1702 = 189g Węglowodany – 252g = 1008 kcal RAZEM: 3550 kcal Low Carbs: Białko - 210g = 840 kcal Tłuszcze = kcal 1702 = 189g Węglowodany – 84g= 336 kcal RAZEM: 2878 Posiłek 1: (przed [...]

[...] na węglach więc powinno być OK. Tylko się zastanawiam czy wołowina ligawa jest odpowiednia jako posiłek przed i po treningowy, jak myślicie? Dzisiaj rano po posiłku węglowo-białkowym 1h aero. Dieta będzie taka: 1. ryż, wołowina 2. ryż, wołowina 3. jajka, owsiane, 4. ryba, oliwa 5. ryba, oliwa 6. twaróg półtłusty, olej lniany Aha i już [...]

[...] Protocols, 1x cardio, 4/5 aero o niskim % V02max - zesrałbym się na no carbie. Dużo zależy od organizmu. Aż zrobiłem Ci zdjęcie mojej książki: na górze masz dietę "wysoko"węglowodanową, na dole "nisko". Po jednym dniu nie ma różnicy, aczkolwiek organizm nie ma z czego odnawiać zapasów glikogenu. WŁAŚNIE DLATEGO DIETY OPARTE NA CARB CYCLINGU SĄ [...]

[...] kosciec), teraz mam gdzies 85-86. Masy nabrac latwo, tylko zeby u mnie bylo znac efekty, to bede musial dobic jakies 95 jak nie lepiej, a to juz troszke duzo. A o tym low carbie tez myslalem, przy diecie juz roznie kombinowalem, carb cycling okazal sie totalnym niewypalem (jak mozna tak malo zjesc w dniu beztreningowym ). Z innej beczki, [...]

[...] to trzeba to rozliczać z perspektywy całego tygodnia. W poprzedniej diecie dziennie zjadałem 2470 kacl co tygodniowo daję 17430 kacl Po zsumowaniu 3 high 2 moderate i 2 low daje tygodniowo 17638 kacl. Czy to wszystko co tutaj rozpisałem dobrze wygląda ? Czy gdzieś popełniłem jakieś błedy ? Zmieniony przez - michalmazur3 w dniu 2013-04-23 [...]

Możliwości jest wiele. Nie da się jednoznacznie stwierdzić co i dla kogo będzie lepsze. Badania jak i praktyka pokazują, że ważne są kcal i makroskładniki. Efekty np. między low car a high carb są porównywalne.

[...] nie zamierzam na razie stosować. Co do diety na razie bez żadnej chociaż ograniczam się do podstaw tj. nie spożywanie cukrów etc. Planuje jednak przejść na dietę slow carb (miesiąc) lub low i tutaj nasuwa się pytanie czy jest to odpowiednia dieta dla mnie? Kreatyna bez diety? Strata kasy, nie wyciąniesz z niej tego co mógłbyś mając [...]

Dzisiejszy trening i jutrzejsze jedzenie. Za kilka dni będę wchodził na ketozę. Chcę zobaczyć różnicę jak na mnie działa low fat/ keto i która jest lepsza w moim przypadku. Do tej pory mi się wydawało, że high carb jest dla mnie świetna, ale już mnie nudzi i przestaje widzieć efekty. Zjadłbym sobie coś tłuszczowego ;-) [...]